Ingefær kan mindske symptomer på lavt stofskifte.
Forskning viser, at ingefær kan lindre symptomer på lavt stofskifte. Det er vel næsten for godt til at være sandt, men omvendt, skulle det ikke virke, så er den store skade ikke sket ved at spise ingefær. Jeg elsker i hvert fald ingefær!
Af lavtstofskifte.info
Ingefærtilskud kan lindre vedvarende symptomer på lavt stofskifte. Det viser et randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret forsøg med 60 patienter med lavt stofskifte i alderen 20-60 år.
Deltagerne i undersøgelsen havde alle TSH inden for normalområdet. De blev delt op i to grupper. Den ene gruppe fik ingefærtilskud (500 mg to gange dagligt), og den anden gruppe fik placebo i 30 dage. For at se forskellen på de to grupper, brugte forskerne et skema, Thyroid Symptom Rating Questionnaire, ThySRQ, til at måle symptomerne på lavt stofskifte før og efter.
Ingefærgruppen fik det bedre
Ingefærgruppen fik det bedre. Resultaterne viste, at ingefærgruppen oplevede en signifikant lavere gennemsnitlig total ThySRQ-score sammenlignet med kontrolgruppen. Sagt med andre ord, så oplevede gruppen, der fik tilskud af ingefær, færre symptomer efter en måned end gruppen, der havde fået placebo.
Gruppen oplevede især forbedring i kropsvægt, BMI, taljeomkreds samt TSH, fastende blodsukker (FBS), triglycerider (TG) og total kolesterol (TChol)-niveauer. Andre symptomer på lavt stofskifte, som hårtab, skrøbelige negle, hørelse, hæshed, tale og depression, blev ikke forbedret ved indtagelse af ingefær.
Men samlet set tyder disse foreløbige resultater på, at ingefærtilskud kan være en effektiv metode til at lindre nogle vedvarende symptomer hos mennesker med lavt stofskifte, som er i behandling og har blodprøver, der ligger inden for normalområdet, men som stadig har symptomer.
Hvorfor behandles mennesker ikke, så de IKKE har symptomer?
Er det her godt? Hvad mener jeg om studiet?
Tja, jeg synes jo selv, at ingefær smager fantastisk, så hvorfor ikke spise ingefær ofte? Godt nok fik deltagerne ingefærpulver, men jeg holder mig til frisk ingefær.
Men jeg bliver faktisk også ked af det.
Fordi jeg læser, at deltagerne i studiet bliver betegnet som ”euthyroide”, dvs. at deres stofskifteblodprøver er inden for normalområdet. Fælles for deltagerne i studiet er:
- De har lavt stofskifte.
- De er i behandling og har normale blodprøver.
- De bliver derfor regnet for velbehandlede.
- Men de har masser af symptomer på lavt stofskifte!
Disse mennesker er jo tydeligvis ikke velbehandlede, når de har alverdens symptomer på lavt stofskifte.
Jeg var selv en af dem engang. Dengang jeg var meget syg af lavt stofskifte, lå mine blodprøver i normalområdet. I dag, hvor jeg har det godt, ligger mine blodprøver stadig i normalområdet – bare et andet sted.
Så ok, det er fint, hvis ingefær har en positiv virkning. Men jeg håber stadig på, at flere får individuel behandling, så deres symptomer på lavt stofskifte forsvinder. Det er ikke nok, at blodprøverne bare ligger inden for det meget brede normalområde.
Kilde:
Ashraf H, Heydari M, Shams M, Zarshenas MM, Tavakoli A, Sayadi M. Efficacy of Ginger Supplementation in Relieving Persistent Hypothyroid Symptoms in Patients with Controlled Primary Hypothyroidism: A Pilot Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2022 Jan 20;2022:5456855. doi: 10.1155/2022/5456855. PMID: 35096113; PMCID: PMC8794674.
